笑いヨガは、笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせた誰でもできる健康法です。おかしいから笑うのではなく、笑うから元気になる。心と体をゆるめる時間を、一緒に過ごしませんか。
笑いヨガ（ラフターヨガ）は、1995年にインドの医師マダン・カタリア博士が考案した健康法です。理由もなく体操として「笑う」ことと、ヨガの深い呼吸法を組み合わせることで、心と体に前向きなエネルギーをもたらします。
作り笑いでも本物の笑いと同じように脳や体に良い効果があると言われており、笑っているうちに本当のおかしさがこみ上げてくるのがこのメソッドの面白いところです。
当教室では、年齢や運動経験を問わず、どなたでも安心して参加いただけるレッスンを行っています。難しいポーズや激しい運動は一切ありません。
体と心、そして人とのつながりに、やさしい変化をもたらします
深い呼吸と笑いの動きで、ストレスホルモンが減少し、免疫力アップや血行促進が期待できます。
意識的に「笑う」ことで気分が明るくなり、不安や緊張がやわらぎ、前向きな気持ちになれます。
みんなで一緒に笑うことで自然と会話が生まれ、新しい仲間とのつながりが広がります。
おかしくなくても大丈夫。体操として笑ってみると、不思議と本当に楽しくなってきます。初めての方も、運動が苦手な方も、どうぞそのままお越しください。
お近くの会場・お好きな時間からお選びいただけます
| 曜日 | 時間 | 会場 | クラス |
|---|---|---|---|
| 月曜日 | 10:00 - 11:00 | 市民センター 2F 多目的室 | 初心者向け 人気 |
| 水曜日 | 19:00 - 20:00 | まちなかスタジオ | 夜活笑いヨガ |
| 金曜日 | 10:30 - 11:30 | 市民センター 2F 多目的室 | シニア向けゆったりクラス |
| 第2・第4土曜日 | 14:00 - 15:30 | 青空公園 芝生広場 | 親子・屋外クラス 屋外 |
通ってくださっている皆さんからのメッセージです
最初は「笑うだけ？」と半信半疑でしたが、終わる頃には本当にスッキリして自然な笑顔になっていました。今では毎週の楽しみです。
デスクワークで肩こりと気分の落ち込みが続いていましたが、笑いヨガを始めてから呼吸が深くなり、気持ちが軽くなるのを感じます。
子どもと一緒に参加できるクラスがあるのが嬉しいです。難しいことを考えずに、家族みんなで笑える時間は貴重です。
気になることはお気軽にお問い合わせください
下記フォームより、お気軽にご連絡ください
お電話でのお問い合わせ： 012-345-6789（平日10:00〜17:00）
メール： info@niko-warai-yoga.example.com